修身的晚餐指南-不吃晚餐反而容易變胖?😧

修身的晚餐指南-不吃晚餐反而容易變胖?😧
有很多人為了修身都會不吃晚餐,但原來這樣反而會讓體重增加的!有研究團隊推斷,不吃晚餐會讓人產生更大的飢餓感,在早餐和午餐的時候就會吃比平常更多的卡路里,因此讓體重增加。📈午餐到晚餐的空腹時間比較長,如果連晚餐也不吃的話,可能會對自己的身體造成負擔。而空腹時間過長的話,可能會容易導致胃部出現消化性潰瘍,最後反而得不償失。🧐

不吃晚餐的這一種修身方式,會讓身體無法獲得足夠的能量,從而減慢 #新陳代謝,體重就容易反彈,影響血糖。😵不想發生這樣的情況又吃得健康的話,就可以在睡前的四個小時不要進食,給身體足夠的時間消化。在菜單的選擇上面,可以吃一些少量的碳水化合物,配搭一些清淡的蔬菜🥒和肉類,儘量少一點調味料,避免一次過吃得太多。想要修身的你,可以嘗試CM LESS的STEP 3,在吃了晚餐後30分鐘內當「餐飲」飲用☕,就可以幫你吸收油分,排出體外,提升並延長脂肪燃燒率。

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針對現代飲食習慣所設計的全方位修身方案!

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