急步行也算是瘦身運動🏃🏻‍♀️

急步行也算是瘦身運動🏃🏻‍♀️
下班時間很晚,睡眠時間都不夠,還要抽時間出來做運動?🤔不要開玩笑了。但是我們都知道缺乏運動會讓身體變差,身型也開始慢慢變脹。其實在上下班的時候急步行就可以當作是一種帶氧運動了。👍🏼急步行Speed Walking能夠提高心跳速度,減少膽固醇過高等疾病的風險,比起普通的步行對健康有正面的影響。根據衛生防護中心所指,每天走30分鐘,累積到3000至4000步就可以了。準確的來說,你可以在一分鐘內可以步行100米距離就算合格。😆

可以維持到這個生活習慣的話,一個小時就可以消耗220個卡路里,保持健康的體重和降低血液的膽固醇水平,使你變得健康。🤗除了運動時可以消耗卡路里之外,睡覺的時候也可以。腸內逆齡瘦瘦菌分解食物,身體無需吸收,自然就不會變胖了!🥰