愈運動愈容易餓?🤔

愈運動愈容易餓?🤔
運動配合注意飲食被認為是修身的兩大要點,這一次就先不說飲食,講一下運動吧。😲一個錯誤的運動模式可能會讓食慾不減反增,增加營養攝取過量的機率。我們做運動的時候,應該避免一些錯誤的運動模式,不要讓自己愈減愈肥。❎

預期做一些可以低強度的有氧運動,反而可能會讓食慾增加,再吃下去的熱量被所消耗的能量更多,體重就自然不會下降了。比起長時間低強度的運動模式,短時間高強度的運動模式才不會愈做愈餓,達到瘦身的效果。另外,我們在運動之前可以吃一兩根香蕉🍌,而香蕉裡面的鉀可以消除肌肉疲勞,做運動時就不會因為太餓而分心,減少受傷的機會。在日常生活,我們也不要做超過2個小時的運動,身體和心理上的壓力都會增加,導致營養攝取過量更容易發生。😓想修身的話,除了運動也可以配合適合你體質的CM LESS修身飲品,套裝有不同國家的專利成分,修身的效果就更加明顯了。💪🏻