睡前一分鐘 臀圍不再變寬❎

睡前一分鐘 臀圍不再變寬❎
作為每一天坐在辦公室八個小時的女士🪑,就會經常擔心臀圍會愈坐愈寬,長久下去家裡所有褲子都穿不下了,才發現到這個問題?其實久坐不起對臀部受到壓迫,讓血液循環不良,容易造成腰痛、骨盤歪斜和下半身肌肉負擔過重。🤨為了自身的健康和維持美好的體態,鍛鍊臀部的肌肉是有必要的,除了改善肩頸僵硬和腰痛,還可以讓腳看起來比較修長,擁有一雙美腿。🦵🏼

動作非常簡單,四肢著地,一邊的腳向外抬起,讓大腿內側和地面呈平行線,然後再讓腳尖向外伸,再回到之前的姿勢,一組四次,重複五組就可以了。👌🏼在睡前重複這個動作,就可以鍛練臀部,讓臀圍不再變寬。想同時消除多餘的脂肪的話,就可以配搭CM LESS的STEP 3,燃燒和分解身體脂肪,幫助於減少脂肪和卡路里的含量。🤗