經常忍不住想吃東西?😋怎樣可以降低食慾?

經常忍不住想吃東西?😋怎樣可以降低食慾?
想修身成功的話,其中一個要注意的地方就是控制飲食。當你開始吃得少,感覺上吃不飽的話,反而可能會不小心吃得更多。那麼有什麼方法可以降低食慾呢?🤔跟編一起來看看其中幾種吧!😉

1.飯前做運動
美國加州州立大學的研究指出,做運動可以快速地抑制飢餓素分泌,並讓身體分泌可以提升飽足感的賀爾蒙,所以在飯前做一些簡單的運動,對降低食慾是有正面的影響。👍🏼

2.吃有薑的食物
薑對於我們日常的飲食來說不是主食,但是吃一些含有薑的食物,都可以降低食慾。因為薑可以幫助燃燒脂肪的生熱反應,可以減少脂肪生成,減少餐後又想吃東西的情況。😙

3.不要被情緒影響
當你工作辛苦的時候,為了慰勞自己都會大吃特吃,被情緒所影響而暴食。😓當我們放慢吃飯時的速度,就可以將壓力的情況轉成正面的,被情緒影響而暴食的情況也會減少。

4.用S Shake做下午茶🍫
如果一下子的減少吃東西,餐與餐之間就會容易覺得肚子餓,在這個時候就可以吃一些低脂的小點心去抑制食慾。S Shake修身代餐提供飽足感,吸收比正餐更少的熱量。主要成分大豆胜肽可以調節生理機能,幫助調節生理機能,促進新陳代謝。一次的份量只有67個卡路里,飽肚無負擔!