減肥瘦身 ·
日式飯糰讓你輕鬆消耗卡路里！
在修身的期間，大多數人都會自己做午餐，因為確保是最健康的烹調方法。🍱下班後沒有太多時間準備另一天的午餐，有什麼料理可以快速準備完，又可以修身的呢？答案就是飯糰了！🍙油飯糰的做法非常簡單，將油淋在煮好的飯上面，然後拌勻，加一點點鹽做調味，用海苔包覆就可以了！
這個菜式的精髓就在於：油，需要選擇一些健康一點的油，例如：橄欖油、芝麻油。橄欖油可以提升免疫力，改善便祕，和發酵食物一起吃效果就更好了！👍🏼而芝麻油更含有豐富的亞麻油酸，是人體必須的不飽和脂肪酸，提高代謝。可能當然你覺得這樣用油會健康嗎？是可以的，每天攝取適量的分量是不會造成肥胖，大概是一碗飯🍚配搭 ½ 小匙的油是沒問題的。記得要配搭均衡的飲食，才可以瘦得健康又美麗。吃完飯團還不足夠的話，可以配搭S Shake作為一個小零食，只有67卡路里，是一個連素食者都可以吃的修身代餐。😘
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