乳糖不耐症的救星👍🏼

乳糖不耐症的救星👍🏼
為了補充 #鈣質,大部分人都會選擇喝 #牛奶。🥛除了鈣質之外,牛奶裡面有豐富的蛋白質、維生素A和B2等等。但是,也有一部分的人是有乳糖不耐症,所以他們需要一些替代品,來補足沒喝牛奶所欠缺的營養。😉

我們在超級市場裡面都可以找到很多不同的替代品,讓編跟各位說一下吧!🤗第一款就是 #燕麥奶,是由燕麥和水打碎所製成的,沒有任何牛奶成分,也含有維生素B12,只要一杯燕麥奶就能夠攝取到成人每天建議攝取量的50%。🖐🏼第二款就是 #豆漿,和牛奶的蛋白質含量相差無幾,也有降膽固醇的效果。第三款就是 #椰奶🥥,這個作為牛奶的替代品,由椰子肉所製成,所以能夠獲得飽足感,但是它的膽固醇比較高,這一點各位需要留意一下。⚠️

如果想要補充 #蛋白質 又可以 #修身 的話,可以考慮一下S Shake,美味的巧克力味道 #代餐,含有豐富的蛋白質,全素成分,#素食者 和有乳糖不耐症的你都可以飲用。😜

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