你知道什麼是5:2輕斷食嗎?😲

你知道什麼是5:2輕斷食嗎?😲
5:2輕斷食法是英國精神科醫生Michael Mosley在2012年所提倡的修身方法,他認為這是一個非常符合人體健康的飲食法。🤔這個飲食法就是在一個星期內安排2日不連續的輕度斷食日,2天內以主要攝取蛋白質、低醣和蔬果水果為主,攝取的熱量為平常的4分之1,在其餘5天就維持正常飲食就可以了,聽起來好像是很輕鬆的飲食管理方法!😉

的確是的,而這個斷食法需要注意的地方有幾點。例如:多吃蔬菜🥬和水果🍎、選擇優良的蛋白質、選擇低GI食物和多喝水。就是以清淡為主,不要因為嘴饞而將零食猛吃進身體裡面。❎這樣就可以慢慢的將胃口變小,讓身體不發現你在減重,體重也不容易反彈。😊想加快減重的速度,就可以在餐前和餐後的時間根據時間表飲用Intense Plus套裝,餐前先增加飽足感,餐後吃多了都不怕,可以幫你燃脂排油,排走多餘的油脂。😌