修身中想吃夜宵?選它吧!😋

修身中想吃夜宵?選它吧!😋
修身中的時候,選擇的餐單分量可能會比較少,稍後時間就會很快覺得餓。但是選擇纖維高又熱量低的沙拉🥗,似乎會讓人愈吃愈餓。其實有一些夜宵的選擇,不但只能夠解決飢餓的感覺,還不會覺得負擔。😉

一. 開心果
除了含有豐富的蛋白質、維生素,還是提供飽足感。開心果在所有堅果類中的熱量是最低的,同時還有褪黑激素,可以幫助睡眠,所以非常適合作為夜宵。🤩

二. 香蕉🍌
它主要的成分是碳水化合物,就算在晚上吃都不會引發水腫,還可以給你一定的飽足感。還能夠幫助肌肉從疲勞中舒緩壓力,對失眠也有一定的幫助。

三. 雞蛋🥚
人們的冰箱裡一定會有的一種食材。一顆雞蛋的熱量大約是80大卡左右,同時提供飽足感。不過在夜宵時間就建議吃白煮蛋,避免吃添加太多油的食物和熱量。

如果想吃甜品做夜宵的話怎麼辦呢?S Shake就可以滿足到你!一杯的分量只有67個卡路里,口感與巧克力牛奶非常相似,更含有促進新陳代謝的功效,是你夜宵的好選擇。🍫