在家做運動要注意的事!⚠️

在家做運動要注意的事!⚠️
疫情下大家都少了外出,所以鍛鍊的時間都留在家裡,希望能夠保持自己的體重或者是能夠減重就最好了。🤓無論是網絡上,還是在編在之前跟大家分享的一些簡單的運動,我們都需要注意一些地方。👩🏻‍🏫

首先在運動之前,一定要記得熱身🏃🏻‍♀️,避免拉傷等情況發生,做5至10分鐘左右才開始運動會比較好。另外,還要穿合適的衣服,挑選一些有彈性的衣服和運動鞋,有足夠的承托力才可以避免受傷。記得確保有足夠的空間,防止自己在活動期間撞到雜物和傢具。🪑有氧運動,顧名思義要有夠的氧氣,所以做運動的時候要在一個通風的環境,否則有機會造成缺氧的情況。在運動後,記得要補充水分的流失。💦做到以上幾點的話,就可以安全又安心的做運動了!想要加強燃脂的速度的話,你可以試一下速效加強瘦瘦菌燃脂消腫超值裝,加快修身效果,保持美好身型沒難度。😉