抬腿5分鐘 就能練出腹肌?😎

抬腿5分鐘 就能練出腹肌?😎
天氣越來越熱☀️,再不能好像冬天那樣用衣服遮蓋着肥肉了。不想讓別人看見自己的「輪軚」,就可以試着做腹肌運動,S型體態馬上顯現!😚

動作非常簡單,無論你身處在哪個地方,只要坐下來就可以做這個運動。💪🏻首先坐在地上,然後雙手手掌放在背部後壓地支撐身體,然後將膝蓋彎曲,保持3秒,然後將腳向前伸直,重複這個過程10次就完成了一組。除了運動以外,想瘦身成功就要從飲食習慣中著手,平常少吃零食,如果真的嘴饞,就可以用其他低卡食品代替,就譬如S Shake。🍫含有高蛋白質攝取量,可以提供飽腹感,吸收比正餐更少的熱量。香濃的巧克力口味,味道好😋又可以修身,一次份量只有67個卡路里,簡直是零負擔!