晚餐只吃水果會愈吃愈胖!😱

晚餐只吃水果會愈吃愈胖!😱
不少人為了瘦身都選擇了不吃晚餐,但這樣真的有效果嗎?我們都知道節食肯定是會變瘦的,但是這樣會讓你身體的能量變少,可能影響到平時生活的狀態😓,長久以來會對身體有不好的影響。而只吃水果是不健康的瘦身方法,雖然水果🍊🍎的熱量很低,但是蛋白質、脂肪、礦物質是遠遠不夠的。這樣會影響到身體的代謝率,反而脂肪堆積的速度就更加快,體重就會反彈。👈🏼

晚餐應該要怎麼吃呢?最好就5點到8點之間,也不要吃得太飽。注意不要吃太多澱粉質,建議可以先喝一碗湯🍲,這樣可以減少吸收其他菜式裡面的脂肪,順便增加飽足感。想防止自己的晚餐吃得太多,可以飲用S Shake修身代餐代替晚餐。一次份量只有67個卡路里,蛋白質含量高,更有效補充各種維生素。🌟

資料來源:樓中亮中醫博士