減糖陷阱你要知!⚠️

減糖陷阱你要知!⚠️
為了修身和吃得更健康,很多人都會選擇吃糙米、紅米、藜麥等穀物飯🌾,雖然這些不同種類的米飯🍚對於身體確實有不少的好處,但其實他們都是糖類陷阱。每個人的飲食生活型態大不相同,大家可以先戒掉高糖分的食物,例如:含糖的飲料或者是糖果🍬等等,再漸漸的減少糖量,讓自己慢慢適應。

男性👨🏻如果每餐原本攝取的熱量和糖量比較大,可以從一餐開始減糖,再慢慢加多到三餐都減糖,就可以讓身體慢慢適應,效果也會慢慢加強。女性👩🏻也一樣,一餐可以攝取四百大卡,如果糖量相對較低,需要評估青菜和蛋白質攝取量是否足夠。在外聚餐的時候,可能沒有那麼多選擇的時候,可以怎樣做呢?🤔你可以在餐前三十分鐘飲用CM LESS的STEP 2,它幫你提供飽足感,阻止脂肪和糖分的吸收的作用發揮得更好。👌🏼