舒緩經痛的好搭檔👌🏼

舒緩經痛的好搭檔👌🏼

來 #月經 的時候,#經痛問題 對於女士來說是一個挺困擾的問題🤨,也看到很多不同的舒緩的方法。每個人經痛的程度都不一樣,有人會吃 #巧克力 🍫來緩解經痛,但真的有用嗎?我們一起來看看有什麼食物是舒緩經痛的好搭檔吧!

一. 含有豐富Omega 3的魚類🐟
例如:三文魚、秋刀魚等等含有含有豐富Omega 3的魚類,都可以降低發炎症狀而減輕經痛。

二. 高濃度的黑巧克力🍫
糖分比起白巧克力少,含有豐富的鎂,可以放鬆子宮肌肉,有效減輕疼痛感。

三. 堅果類🥜
補充裡面的維生素B1,可以幫助子宮收縮舒緩,從而改善經痛。

四. 薑茶🫖
可以改善寒性體質,促進下腹部的血液循環,加入紅棗還可以補血的作用。

在經期期間,還要注意飲食習慣,少吃刺激性的食物,以免導致身體的發炎情況更加嚴重。想改善經痛,就要從體質開始改善。在經期前後,#御世家 的 #有機鮮雞 #滴雞精 🐔就是解決方法,可以改善血氣運行,緩解月經不適,養顏美肌。🥰