見字飲水助修身💧

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有很多人做了很激烈的運動後,都覺得對修身沒效果😵,這可能是因為你的身體不夠水分。水是身體很重要的一個要素,減少了百分之二至三的水分,會降低 #有氧運動 和肌肉的成效😱,如果減少超過百分之十的水分,嚴重的會導致死亡。

以成年人的標準來說的話,體重每二十公斤要攝取一公升的 #水,而現代人的水分攝取量經常不足,感覺不到水的重要性,所以養成喝足夠的水的習慣是很重要的。👍🏼要養成這個 #健康 的習慣,千萬不要一次過攝取大量的水分,要階段性的增加攝取量。養成了這個習慣,你努力運動的成效才能夠出來。💪🏻要培養自己喝水的習慣,又可以增強 #修身 的效果,就可以選購我們的 #速效修身套裝,一次過幫你解決很多肥胖的成因。

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