走路多一個動作,就可以多燃燒卡路里?🚶🏻‍♀️

走路多一個動作,就可以多燃燒卡路里?🚶🏻‍♀️
就算我們平常不多做運動,我們都一定會走路。🚶🏻‍♀️沒有動力做運動的話,讓自己多走路也是一個不錯的選擇!如果想用散步來當每天的運動,不如多加一個動作,發揮這個「運動」最大的效益吧!😆

根據美國和荷蘭研究發現,當我們在走路的時候揮動雙臂💪🏻,就可以增加消耗的熱量,走路的力氣也會增加26%,全身流動性從而增加。🆙散步的時間也非常重要的,早上和飯後散步就已經可以降低體內的血壓和血糖的功用,減少體內積聚的脂肪,繼而達到修身的效果。有一點大家就要注意一下,如果真的想要達到修身的效果,就最少要走30分鐘😎,才可以達到消脂的效果。想要更顯著的修身效果,可以配合STEP3,當作飯後餐飲飲用,可以幫你吸收油分和燃燒脂肪,更能夠阻隔碳水化合物的吸收,修身的效果就更明顯了。👍🏼