馬來西亞的朋友們習慣一年四季都是熱~熱~熱~還有熱!但對於中港澳的朋友們,現在才是夏天的開始唷~說到夏天,就一定是先想到冰凍的飲料!手搖珍珠奶茶、可可、果汁、各種飲料,一天三餐來個幾杯~但是,你知道原來就這樣的一杯,隨時要你連續狂奔24小時才能消耗掉嗎?不用靠想像,我們今天來科普一下,把熱量量化~

一杯焦糖沙冰(包含鮮奶油) = 450 卡路里 = 跑55分鐘 
一杯冰可可 = 440卡路里 = 跑57分鐘 
一杯奶蓋綠茶 = 210 卡路里 = 跑27分鐘
一杯椰汁 = 215 卡路里 = 跑28分鐘
一杯西瓜汁 = 140 卡路里 = 跑18分鐘

女孩迷思:西瓜汁算水果,算健康啊,多喝也不怕吧?
科普正解:經過榨壓的水果都會產生對健康無益的游離糖,而纖維跟營養素在搾取果汁時,大多都遺落在搾汁機裡面!小小一杯西瓜汁已經裝著相等於五顆方糖這麼多的糖份!要吸收水果的營養的話,還是原個吃比較好唷~

還是想喝點甜的?直接將STEP 1,2,3,4 當作日常飲料吧!STEP 1 酸甜的奇異果味、STEP 2 讓人滿足的荔枝味、STEP 3 解膩的葡萄味、STEP 4 甘甜的香桃味~全部也好喝得讓人下一次也想回頭再喝!

今天開始戒掉高熱量飲料,用STEP 1,2,3,4 代替吧!