168斷食法有用嗎?

168斷食法有用嗎?
對修身有興趣的女士都會經常在網路上看到「#168斷食法」,很多人都推薦了這個方法。168斷食法是叫我們在一天24小時裡面,在16個小時裡面維持空腹,只在8個小時內進食。⏰有很多人就有疑問,為什麼用了這個方法瘦不下來呢?🤔

其實這個斷食法是的原理是利用時間來限制 #熱量,如果你在8個小時內的食量相比起一整天都在吃東西的人多的話,當然是不能瘦下去吧!❎另外,也有美國醫學雜誌的研究發現,間歇性斷食法所減走的是三分之二的肌肉組織,而不是應該減掉的脂肪。😧而且,對於突然之間讓自己維持16個小時空腹,一般人會餓到受不了而放棄,所以選擇適合自己體質的方法是非常重要的。👩🏻‍⚕️

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