減肥瘦身 ·
低GI飲食，不容易變胖
各位VY Girls有沒有聽過什麼叫 GI 呢？🤔GI全稱是Glycemic Index，即是 升糖指數，代表著當人進食之後，食物影響血糖水平的程度。當我們攝取了高升糖指數的食物，身體就會分泌大量的胰島素來降低血糖濃度，過多的胰島素會令脂肪形成，血糖濃度會快速下降，飢餓感會再次出現，我們就會攝取更多食物。🍕相反，攝取 低GI食物，血糖在一個穩定的狀態，就不會囤積過多脂肪。
但你不要以為 低GI 的食物就可以放膽地吃，答案並不是。如果你不想變胖，除了要注意GI值以外，還有熱量和其他影響GI值的因素（例如：食物的生熟程度、烹調方式），很多「陷阱」都需要我們注意。例如：冰淇淋🍦，這是一款低GI的食物，但明顯對修身是完全沒有幫助的。如果真的想修身的話，就要注意同時注意GI值、熱量和進食量。平常嘴饞的時候😋，不知不覺就吃了很多零食，但是不要怕！有CM LESS的STEP 2就不用擔心了！裡面的洋車前子幫你延長飽肚感、控制食量，阻隔糖分和脂肪，自然就不用擔心不能自制了！🥳
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