修身應不應該吃澱粉？醫生說：完全不吃更不好

說到修身，很多人都會想到少吃一點澱粉質，甚至是完全戒掉，但其實這樣反而會導致你暴飲暴食的風險更高，只要攝取適量的澱粉質是沒有問題的，避免對我們的身體造成傷害。😚

來自韓國的鄭世妍醫生解釋說，如果為了修身而不吃飯，會讓身體形成習慣，導致之後就算吃一點點都讓長胖的情況發生。如果我們沒有攝取澱粉，身體會開始燃燒肌肉，反而對健康有不好的影響。所以，如果我們在攝取碳水化合物之前，可以吃這幾樣食物墊個底，更可以有助修身。😃

1.優格🥣

在攝取碳水化合物半小時前攝取蛋白質的話，可以降低血糖上升的幅度，裡面的益生菌更可以抑制腸道裡面的肥仔菌，維持腸道健康。

2.堅果類🥜

在飯前吃堅果類，可以讓好的脂肪幫助減少內臟脂肪堆積，提供飽足感，避免暴飲暴食。

3.黑巧克力🍫

研究證實，黑巧克力能夠減少壓力，讓皮質醇更穩定，才是讓減肥更簡單的方法。

4.蘋果🍎

飯前吃帶皮的蘋果，可以促進排便，讓脂肪在被吸收之前將它們排出體外。此外，裡面的鉀可以幫助我們排除體內的鹽份，吃太多反而會產生止瀉效果，所以不能吃太多。

5. CM LESS的修身飲

以上所提到的4款食物，只要你適量的份量，對修身都有正面的影響。想修身的效果更好的話，就可以在餐前餐後飲用CM LESS的修身飲，幫你將多餘的脂肪都吸收掉，做到燃脂排油的效果，還可以養成易瘦體質。😋