修身應不應該吃澱粉?醫生說:完全不吃更不好

修身應不應該吃澱粉?醫生說:完全不吃更不好

說到修身,很多人都會想到少吃一點澱粉質,甚至是完全戒掉,但其實這樣反而會導致你暴飲暴食的風險更高,只要攝取適量的澱粉質是沒有問題的,避免對我們的身體造成傷害。😚

來自韓國的鄭世妍醫生解釋說,如果為了修身而不吃飯,會讓身體形成習慣,導致之後就算吃一點點都讓長胖的情況發生。如果我們沒有攝取澱粉,身體會開始燃燒肌肉,反而對健康有不好的影響。所以,如果我們在攝取碳水化合物之前,可以吃這幾樣食物墊個底,更可以有助修身。😃

1. 優格🥣

在攝取碳水化合物半小時前攝取蛋白質的話,可以降低血糖上升的幅度,裡面的益生菌更可以抑制腸道裡面的肥仔菌,維持腸道健康。

2. 堅果類🥜

在飯前吃堅果類,可以讓好的脂肪幫助減少內臟脂肪堆積,提供飽足感,避免暴飲暴食。

3. 黑巧克力🍫

研究證實,黑巧克力能夠減少壓力,讓皮質醇更穩定,才是讓減肥更簡單的方法。

4. 蘋果🍎

飯前吃帶皮的蘋果,可以促進排便,讓脂肪在被吸收之前將它們排出體外。此外,裡面的鉀可以幫助我們排除體內的鹽份,吃太多反而會產生止瀉效果,所以不能吃太多。

5. CM LESS的修身飲

以上所提到的4款食物,只要你適量的份量,對修身都有正面的影響。想修身的效果更好的話,就可以在餐前餐後飲用CM LESS的修身飲,幫你將多餘的脂肪都吸收掉,做到燃脂排油的效果,還可以養成易瘦體質。😋