喝手搖不胖的秘訣

之前編就跟大家分享過一杯手搖的糖分和熱量都比較高，但是工作這麼辛苦，偶爾喝一杯其實也不是什麼過分的事。那麼有什麼儘量不發胖的秘訣呢？怎麼喝才可以少一點罪惡感呢？當然要從菜單入手了！

第一個秘訣：無糖

選擇可以調整糖度的菜單，最好就是清茶類的，例如烏龍茶、紅茶、綠茶、四季春等等。

第二個秘訣：配料

雖然黑糖珍珠很流行，但是長時間的熬煮讓珍珠也吸收了很多糖分，吸收到身體的熱量就更多了。有差不多的口感但低卡的選擇，愛玉、寒天、仙草或者是蘆薈，都是好吃又低卡的選擇。

第三個秘訣：鮮奶＞奶精

奶精是油加糖的混合物，有大量的飽和脂肪酸，多喝的話對心血管有危害。在同樣的容量下，鮮奶比起奶精的熱量較少，所以喝奶茶的時候盡量選擇鮮奶茶就比較好。

第四個秘訣：喝最小杯的

如果你有喝手搖的習慣，想完全停止這個想法絕對很困難。想有一個好的開始，就可以將分量減少，將大杯改成中杯，或者是更小杯，讓自己慢慢適應。

下次買手搖的時候，就可以先看一看這四個秘訣，減少對身體的負擔。如果平日想喝手搖之類甜甜的飲品的話，可以喝S SHAKE修身代餐，甜甜的巧克力味可以滿足到你想喝飲料的慾望，裡面的大豆蛋白及大豆胜肽更可以促進脂肪代謝及加速能量代謝，對修身有正面的幫助。