從中醫角度看夏日修身迷思

在這麼炎熱的天氣之下，走在街上一分鐘，不用做運動就已經汗流浹背，讓人以為流得多汗就等於可以修身成功。夏天天氣帶給我們的生理反應，其實是對修身沒有太大的幫助，讓我們一起來看看有什麼夏日的修身迷思吧！

1.流汗就可以瘦

在中醫的角度來看，流汗的作用是讓汗水蒸發去讓身體降溫，並不代表是在燃燒脂肪。另外，流汗是在排除水分、電解質和代謝廢物，所以體重才會下降。只要你補充了水份，體重就會回升。

2.天氣熱胃口差

悶熱的天氣讓人感到胃口很差，對熱食有一點排斥，活動量也會因天氣而減少，食慾也因此而減少，吃不下飯就讓你以為可以修身。相反，因為炎熱的天氣讓我們吃很多甜品或凍飲，這些大多數都是高熱量的，最後反而會讓你囤積更多脂肪。

3.喝冰水可以加速新陳代謝

網絡上曾經流傳喝冰水對於修身有幫助，當時認為人喝了一公升5°C的冰水後，身體要回復到正常體溫是需要消耗大概32大卡，但是這個說法是不成立的。在中醫的觀點來看，腸胃受到冰水的刺激後會導致循環不佳，容易出現腹瀉或消化不良等不適。

4.多吃生菜沙拉瘦得快

說到修身就會想起的「修身=生菜沙拉」，長期攝取太多冷飲會讓腸胃的吸收消化功能變差，導致濕氣留在身體裡面，減慢新陳代謝的速度，繼而減慢修身的速度，所以建議大家選擇吃多一點含水量較高的高纖食材，例如：苦瓜、冬瓜等食材。

以上就是4個夏日修身的迷思，大家記得注意一下了。改掉這些錯誤的觀念之後，當然要尋找正確的道路：速效燃脂修身套裝幫你減少和排走脂肪到體外，一個月減掉幾磅的目標就變得容易實現了！