想改善經期症候群,就要留意這些要點!

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月經,女性同胞的「好朋友」,讓人又愛又恨👉👈。(編舉腳贊成這句話)不少女性月經前後都會拉肚子或 便秘🥺,其實跟荷爾蒙 波動大有關係。中醫師賴睿昕指出,女性經前荷爾蒙波動,除了會造成情緒問題,可能出現類似 #腸躁症 的狀況😰。另外,排卵前後分泌的黃體激素會減緩子宮收縮,同時也會抑制腸道的收縮運動,造成便秘哦😕😕。

另外,註冊中醫師鄭智仁表示,女性雌激素(estrogen)和孕激素(progesterone)在調節月經週期和懷孕方面發揮著關鍵的作用😌~這兩種荷爾蒙的比例波動有可能影響大腦中與頭痛相關的化學物質,因此女生來經時會頭痛一般也不是大病的先兆。(編注⚠⚠:若頭痛嚴重,或伴有噁心,嘔吐等症狀,尤其經期後持續頭痛,就應該找醫生進作一步檢查~)

有科學家發現目前許多婦科疾病,大多與「雌激素過多」,以及環境荷爾蒙的影響有關,所以生活中有不少富含雌激素的食物與保健食品,包含:山藥、豆類、蜂王乳、月見草油、母雞熬的湯、大豆異黃酮等等,需要留意進食攝取量,❌不應該大量攝取喔。

說到這邊,必須推一下我們店代理的御世家有機鮮雞滴雞精,他們品牌採用的是激素水平低⬇,沒有交配過,雞齡較低的雄雞,市面少有。所以他們家的經期調理組合是賣得相當火的🔥🔥🔥!如果是經期爆痘🤨,可以加配我們店代理的C.SAYS喚膚暗瘡筆 急救喔!

除了飲食時需要注意減少攝入可能令荷爾蒙波動的食物之外,也可以加上每週至少三次,每次三十分鐘左右的有氧運動🏃‍♀,去紓緩經期症候群。

御世家有機鮮雞滴雞精養顏經期調理組合+C.SAYS喚膚暗瘡筆在VY Beauty Store都能找得到~還有少量現貨,想試試看改善經期症候群的話,可以參考看看😎!

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