減肥瘦身 ·
抬腿5分鐘 就能練出腹肌？
天氣越來越熱，再不能好像冬天那樣用衣服遮蓋着肥肉了。不想讓別人看見自己的「輪軚」，就可以試着做腹肌運動，S型體態馬上顯現！
動作非常簡單，無論你身處在哪個地方，只要坐下來就可以做這個運動。首先坐在地上，然後雙手手掌放在背部後壓地支撐身體，然後將膝蓋彎曲，保持3秒，然後將腳向前伸直，重複這個過程10次就完成了一組。除了運動以外，想瘦身成功就要從飲食習慣中著手，平常少吃零食，如果真的嘴饞，就可以用其他低卡食品代替，就譬如S Shake。含有高蛋白質攝取量，可以提供飽腹感，吸收比正餐更少的熱量。香濃的巧克力口味，味道好又可以修身，一次份量只有67個卡路里，簡直是零負擔！
動作非常簡單，無論你身處在哪個地方，只要坐下來就可以做這個運動。首先坐在地上，然後雙手手掌放在背部後壓地支撐身體，然後將膝蓋彎曲，保持3秒，然後將腳向前伸直，重複這個過程10次就完成了一組。除了運動以外，想瘦身成功就要從飲食習慣中著手，平常少吃零食，如果真的嘴饞，就可以用其他低卡食品代替，就譬如S Shake。含有高蛋白質攝取量，可以提供飽腹感，吸收比正餐更少的熱量。香濃的巧克力口味，味道好又可以修身，一次份量只有67個卡路里，簡直是零負擔！
