減肥瘦身 ·
睡前一分鐘 臀圍不再變寬
作為每一天坐在辦公室八個小時的女士🪑，就會經常擔心臀圍會愈坐愈寬，長久下去家裡所有褲子都穿不下了，才發現到這個問題？其實久坐不起對臀部受到壓迫，讓血液循環不良，容易造成腰痛、骨盤歪斜和下半身肌肉負擔過重。🤨為了自身的健康和維持美好的體態，鍛鍊臀部的肌肉是有必要的，除了改善肩頸僵硬和腰痛，還可以讓腳看起來比較修長，擁有一雙美腿。🦵🏼
動作非常簡單，四肢著地，一邊的腳向外抬起，讓大腿內側和地面呈平行線，然後再讓腳尖向外伸，再回到之前的姿勢，一組四次，重複五組就可以了。👌🏼在睡前重複這個動作，就可以鍛練臀部，讓臀圍不再變寬。想同時消除多餘的脂肪的話，就可以配搭CM LESS的STEP 3，燃燒和分解身體脂肪，幫助於減少脂肪和卡路里的含量。🤗
動作非常簡單，四肢著地，一邊的腳向外抬起，讓大腿內側和地面呈平行線，然後再讓腳尖向外伸，再回到之前的姿勢，一組四次，重複五組就可以了。👌🏼在睡前重複這個動作，就可以鍛練臀部，讓臀圍不再變寬。想同時消除多餘的脂肪的話，就可以配搭CM LESS的STEP 3，燃燒和分解身體脂肪，幫助於減少脂肪和卡路里的含量。🤗
