減肥瘦身 ·
跪一跪就可以消除大腿贅肉
走路的時候有沒有發覺自己大腿上的肉經常在摩擦呢？有在晃動嗎？這個情況出現的原因，除了變胖了以外，還可能是因為關節和肌肉退化，只要我們稍微鍛鍊一下的話，就可以改善這一個情況的了。我們經常坐著和喝凍飲都會讓老廢物質囤積，代謝下降。姿勢不正和下半身的肌肉力量不足，無法支撐大腿肌肉，大腿肌肉的脂肪就會堆積起來了。教你一招提升代謝率，鍛鍊腿部肌肉，打造美腿線條。
做一個跪下來的姿勢，膝蓋之間有大概一個拳頭的距離，上半身坐直，兩隻手向前伸直。然後，上半身從腹部開始往後躺倒，維持十秒鐘。下腹部用力，全身呈現「Z」字形。整個動作維持15秒，重複3次。這個動作同時可鍛鍊到腹部，有空的時候都可以試一下。CM LESS的STEP 3可以幫你鎖住脂肪，排出體外，並燃燒和分解脂肪，非常適合經常坐著的你。
做一個跪下來的姿勢，膝蓋之間有大概一個拳頭的距離，上半身坐直，兩隻手向前伸直。然後，上半身從腹部開始往後躺倒，維持十秒鐘。下腹部用力，全身呈現「Z」字形。整個動作維持15秒，重複3次。這個動作同時可鍛鍊到腹部，有空的時候都可以試一下。CM LESS的STEP 3可以幫你鎖住脂肪，排出體外，並燃燒和分解脂肪，非常適合經常坐著的你。
