這樣吃芝士的話可以有助修身？

起司🧀給我們的印象是熱量和脂肪含量都很高的一種食物，當然這都是取決於烹調的方法，其實適量食用還是有好處的，對修身更有正面的幫助。事實上，芝士含有豐富的蛋白質、維生素B2等營養，適量的芝士是可以抑制脂肪累積，也可以幫你提供一些飽足感，不用挨餓。另外，有以色列的大學Tel Aviv University的研究發現，在早餐補充芝士和牛奶等蛋白質，飽足感提高了，嘴饞的機會就會降低，修身就更有效。👍🏼

跟大家分享一個簡單健康的芝士食譜：豆腐煮芝士－將豆腐加入適量高湯和1匙芝士粉和少量醬油調味，然後煮至醬汁收乾就可以了。我們在挑選芝士種類的時候要儘量挑選健康一點的，例如：瑞士芝士（含有好的益生菌和有助減少身體發炎的機會）、軟白乾酪（脂肪含量都較低）等等。💁🏻‍♀️如果你想當零食的話，要切記不要吃得過量。如果你有乳糖不耐症或者是不喜歡吃奶類製品的話，小編推薦你喝S SHAKE修身代餐，無乳清和奶類成分，素食者和乳糖不耐症人士都可以飲用，還可以促進脂肪代謝，也有助修身！👍🏼