這樣吃芝士的話可以有助修身?

這樣吃芝士的話可以有助修身?
起司🧀給我們的印象是熱量和脂肪含量都很高的一種食物,當然這都是取決於烹調的方法,其實適量食用還是有好處的,對修身更有正面的幫助。事實上,芝士含有豐富的蛋白質、維生素B2等營養,適量的芝士是可以抑制脂肪累積,也可以幫你提供一些飽足感,不用挨餓。另外,有以色列的大學Tel Aviv University的研究發現,在早餐補充芝士和牛奶等蛋白質,飽足感提高了,嘴饞的機會就會降低,修身就更有效。👍🏼

跟大家分享一個簡單健康的芝士食譜:豆腐煮芝士-將豆腐加入適量高湯和1匙芝士粉和少量醬油調味,然後煮至醬汁收乾就可以了。我們在挑選芝士種類的時候要盡量挑選健康一點的,例如:瑞士芝士(含有好的益生菌和有助減少身體發炎的機會)、軟白乾酪(脂肪含量都較低)等等。💁🏻‍♀️如果你想當零食的話,要切記不要吃得過量。如果你有乳糖不耐症或者是不喜歡吃奶類製品的話,小編推薦你喝S SHAKE修身代餐,無乳清和奶類成分,素食者和乳糖不耐症人士都可以飲用,還可以促進脂肪代謝,也有助修身!👍🏼