這樣的早餐選擇!SAY NO!

這樣的早餐選擇!SAY NO!
早餐為了一天的開始提供力量💪🏻,所以菜單的選擇對 #健康 有一定很大程度的影響,但有一些早餐的選擇可能會加速老化。你知道是什麼嗎?

第一款就是水果,水果鮮甜的味道讓人充滿食欲,打成果汁也是一個頗好的選擇。但是,檸檬🍋、橙🍊、葡萄柚等柑橘類水果的補骨脂素具有敏光性🌞,會刺激黑色素的分泌量增加,吃了之後會提高對 #紫外線 的吸收率,容易形成斑點。如果想吃水果當早餐的話,就可以選擇蘋果、香蕉等補骨脂素含量較少的水果。第二款是加工食品,例如:煙肉(培根)🥓、香腸等用很多調味料醃製的食品,要用很多油來烹調才有風味,同時要注意對健康有不好的影響。第三款就是麵包類🍞,麵包當早餐當然是沒問題了,問題出於為了增加香味,我們會塗一些牛油、花生醬等等脂肪較高的配料,容易吃下過量的反式脂肪。🧐如果不想吃得過量的糖分和脂肪,就可以飲用CM LESS的STEP 2,專利成分Citrin K可以阻止脂肪形成和糖分吸收,減少老化的機會。

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