減肥瘦身 ·
不是說吃早餐才會瘦嗎？原來有可能越吃越肥？註冊營養師為你拆解「高糖陷阱」！
市面充斥着各式各樣的甜點，不論雪糕、汽水、麵包，甚至是某些早餐穀物、腸粉上的甜醬原來都是「高糖陷阱」！註冊營養師陳育明 (Marcel) 形容，現今大部份人所攝取的糖分，都隱藏在大眾不認為「甜品」的加工食品中，可謂「隱形健康殺手」！攝取過多糖分除了有機會引致蛀牙、糖尿病之外，還會增加過重及肥胖的風險，對瘦身人士相當不利。
Marcel 指出，市民需維持均衡飮食，掌握「一高三低」的飲食原則 (高纖、低糖、低油、低鹽)，減低日常攝取的糖分及脂肪份量，才是瘦身的明智之道。攝取過多糖分除了會促使胰島素分泌，令養分加速轉化成脂肪之外，還會令血糖水平不穩，令身體容易感到疲累及飢餓，導致越吃越多。「每人每日攝取的糖份，不應超過25克。以汽水為例，1罐汽水的糖分已經高達35克，已遠遠超過每日建議的攝取量上限」Marcel 鼓勵港人在用餐時盡量避免飲用含糖飲料，轉為低糖或無糖飲料，以減少糖分攝取。
一般建議瘦身人士在餐前服用含有藤黃果的產品，例如Citrin®K藤黃果, 由於藤黃果提取物含有天然羥基檸檬酸 (Hydroxycitric Acid)，經過特別專利萃取技術提煉而成，分子較一般藤黃果提取物細小，人體吸收率高，有效阻止糖分轉換為脂肪，並向大腦傳遞飽足感訊號，減少整體糖分攝取及熱量吸收。另外，藤黄果具有抑制脂肪生成的酵素，有助控制體重。
根據臨床研究結果顯示，年齡介乎於20至64歲的受試者在連續服用「Citrin®K 藤黃果提取物」8星期後，進食量比起測試前明顯有下降跡象，反映對減少食量有明顯效用。另外，藤黃果能在進食時阻止脂肪形成及糖分吸收，對嗜甜人士有肯定作用。
Marcel 指出，市民需維持均衡飮食，掌握「一高三低」的飲食原則
一般建議瘦身人士在餐前服用含有藤黃果的產品，例如Ci
根據臨床研究結果顯示，年齡介乎於20至64歲的受試者
