減肥瘦身 ·
你知道什麼是5:2輕斷食嗎？
5:2輕斷食法是英國精神科醫生Michael Mosley在2012年所提倡的修身方法，他認為這是一個非常符合人體健康的飲食法。這個飲食法就是在一個星期內安排2日不連續的輕度斷食日，2天內以主要攝取蛋白質、低醣和蔬果水果為主，攝取的熱量為平常的4分之1，在其餘5天就維持正常飲食就可以了，聽起來好像是很輕鬆的飲食管理方法！
的確是的，而這個斷食法需要注意的地方有幾點。例如：多吃蔬菜和水果、選擇優良的蛋白質、選擇低GI食物和多喝水。就是以清淡為主，不要因為嘴饞而將零食猛吃進身體裡面。這樣就可以慢慢的將胃口變小，讓身體不發現你在減重，體重也不容易反彈。想加快減重的速度，就可以在餐前和餐後的時間根據時間表飲用Intense Plus套裝，餐前先增加飽足感，餐後吃多了都不怕，可以幫你燃脂排油，排走多餘的油脂。
的確是的，而這個斷食法需要注意的地方有幾點。例如：多吃蔬菜和水果、選擇優良的蛋白質、選擇低GI食物和多喝水。就是以清淡為主，不要因為嘴饞而將零食猛吃進身體裡面。這樣就可以慢慢的將胃口變小，讓身體不發現你在減重，體重也不容易反彈。想加快減重的速度，就可以在餐前和餐後的時間根據時間表飲用Intense Plus套裝，餐前先增加飽足感，餐後吃多了都不怕，可以幫你燃脂排油，排走多餘的油脂。
