減肥瘦身 ·
做了這些生活小習慣，不愛運動的你也可以瘦！
歲月是女人保持美麗最大的敵人，只要我們一偷懶，外表和身形都很容易會走樣！那不愛運動的你難道就這樣讓歲月破壞你的美貌嗎？只要你在一些生活習慣上下一點功夫，其實都可以維持很好的身材的！
首先，每天要喝足夠的水，大概8杯至10杯水（1杯水=250毫升），可以幫助身體的新陳代謝。除了喝水以外，在飲食上就要早晚攝取一些高纖維的食物或飲品，例如：燕麥可以增加腸胃蠕動，在中午和晚上可以吃蔬菜和水果等飽足感的，儘量吃一些較清淡的食物，少吃多油的，以免囤積太多脂肪。最後，在吃完飯之後，就不要攤在沙發上不動，可以站著半個小時，收緊小腿，玩玩手機時間很快就會過去。想改善代謝率低的問題，可以飲用逆齡瘦瘦菌，提高自酵素產量，並養成易瘦體質，跟脂肪說再見！
首先，每天要喝足夠的水，大概8杯至10杯水（1杯水=250毫升），可以幫助身體的新陳代謝。除了喝水以外，在飲食上就要早晚攝取一些高纖維的食物或飲品，例如：燕麥可以增加腸胃蠕動，在中午和晚上可以吃蔬菜和水果等飽足感的，儘量吃一些較清淡的食物，少吃多油的，以免囤積太多脂肪。最後，在吃完飯之後，就不要攤在沙發上不動，可以站著半個小時，收緊小腿，玩玩手機時間很快就會過去。想改善代謝率低的問題，可以飲用逆齡瘦瘦菌，提高自酵素產量，並養成易瘦體質，跟脂肪說再見！
