原來這些是缺乏營養的信號？

你有沒有試過突然間想吃甜食？突然間想吃鹹的呢？其實這些是身體在告訴你，可以正缺乏在某些營養，千萬不要亂吃東西，否則你會流失更多的營養。

1. 如果你想吃鹹食…

如果想吃鹹食的話，就是代表缺乏鈉，是因為脫水或者是攝取過多鹽分，會讓身體產生口乾或者水腫的情況出現。如果想補充的話，可以吃木瓜和海鮮。

2. 如果你想吃甜食…

如果想吃甜食的話，就是代表缺乏鉻，這是會影響到胰島素的功能，對糖的耐受性不佳，就會對甜食產生慾望。想補充的話，就可以吃花椰菜、蘋果和馬鈴薯等等的食物。

3. 如果你想碳水化合物…

如果你想吃碳水化合物的話，就代表是缺乏色胺酸。缺乏這個元素的話，會容易導致情緒低落，當壓力過大而讓體內的色胺酸減少的話，就會導致你想吃碳水化合物。如果想補充的話，可以飲用牛奶、堅果、雞蛋等。

4. 如果你想吃肉…

如果你想吃肉的話，就是代表缺乏鐵。缺乏鐵的話會讓人感到疲憊和暴躁，但如果吃得過量的話，就會增加膽固醇和脂肪，對腎造成負擔。想補充的話，可以吃紅肉、菠菜等食物。

如果日常生活中怕不能吸收到足夠的營養的話，可以飲用御世家的有機鮮雞滴雞精。滴雞精經過了長時間的高溫蒸煮，有效將蛋白質水解成20種小分子氨基酸，包括人體無法自行合成的9種必需胺基酸，更可以為身體提供能量，有助補充精力。

資料來源：英國每日郵報