和陽光玩遊戲的注意事項

看到這麼陽光明媚的天氣，就會有想外出的衝動，想和陽光玩遊戲！無論是遠足，還是去滑水等等比較激烈的活動，都有一些注意事項。知道這些注意事項，對自己或者是朋友都是百利而無一害。

1. 選擇合適的服裝和裝備

在活動的過程中想舒服一點，就要挑選一些合適的服裝，儘量穿一些輕便和透氣的淺色衣服，減少衣服摩擦的不便。想加強力度，就可以準備太陽帽或者是太陽眼鏡。

2.做好防曬工作

熱烈的陽光長期照射著我們的皮膚，如果沒有塗防曬的話，輕微的就會曬黑，嚴重的就會曬傷甚至脫水。因此，在戶外活動之前要塗上滿滿的防曬，阻擋紫外線的傷害。流汗的期間會讓防曬隨汗水流走，故此要定時補塗。

3.不要感受到口渴才喝水

無論是室外和室內的活動，都要在運動前和過程中的定時補充水分，不要一次過喝過量的水分，最好分次補充。如果活動較為激烈，可以喝一點運動飲料。

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