減肥瘦身 ·
愈運動愈容易餓？
運動配合注意飲食被認為是修身的兩大要點，這一次就先不說飲食，講一下運動吧。一個錯誤的運動模式可能會讓食慾不減反增，增加營養攝取過量的機率。我們做運動的時候，應該避免一些錯誤的運動模式，不要讓自己愈減愈肥。❎
預期做一些可以低強度的有氧運動，反而可能會讓食慾增加，再吃下去的熱量被所消耗的能量更多，體重就自然不會下降了。比起長時間低強度的運動模式，短時間高強度的運動模式才不會愈做愈餓，達到瘦身的效果。另外，我們在運動之前可以吃一兩根香蕉，而香蕉裡面的鉀可以消除肌肉疲勞，做運動時就不會因為太餓而分心，減少受傷的機會。在日常生活，我們也不要做超過2個小時的運動，身體和心理上的壓力都會增加，導致營養攝取過量更容易發生。想修身的話，除了運動也可以配合適合你體質的CM LESS修身飲品，套裝有不同國家的專利成分，修身的效果就更加明顯了。
預期做一些可以低強度的有氧運動，反而可能會讓食慾增加，再吃下去的熱量被所消耗的能量更多，體重就自然不會下降了。比起長時間低強度的運動模式，短時間高強度的運動模式才不會愈做愈餓，達到瘦身的效果。另外，我們在運動之前可以吃一兩根香蕉，而香蕉裡面的鉀可以消除肌肉疲勞，做運動時就不會因為太餓而分心，減少受傷的機會。在日常生活，我們也不要做超過2個小時的運動，身體和心理上的壓力都會增加，導致營養攝取過量更容易發生。想修身的話，除了運動也可以配合適合你體質的CM LESS修身飲品，套裝有不同國家的專利成分，修身的效果就更加明顯了。
