減肥瘦身 ·
跳繩是最高CP值的修身法！👍🏼
「跳繩是會對膝蓋造成傷害的」，其實這個說法並不完全正確，造成這一個結果的原因是因為錯誤的跳法或者是缺乏事前和事後的熱身運動所引起的。🤔跳繩所用的器材便宜，場地限制少，是一個經濟又方便的運動，跳10分鐘就可以消耗400大卡，是一個CP值非常高的修身法！🆙
持續跳繩一個月以上，不僅可以強化 心肺功能❤️，還可以改善 血液循環，加速體脂肪轉化成能量，養成不易胖體質，身體變得更加健康。如果想提高燃脂效果的話，可以在跳繩前做一些簡單的伸展操等的暖身運動，跳完後也別忘記按摩腳部，可以消除肌肉繃緊之餘💪🏻，腿部就不會變粗了。除了用 運動 修身 之外，還可以從內在著手，進食時或後飲用CM LESS的STEP 3－#燃脂排油，提升並延長 #脂肪燃燒率，幫助燃燒及分解身體脂肪，也可以減少油份吸收。
持續跳繩一個月以上，不僅可以強化 心肺功能❤️，還可以改善 血液循環，加速體脂肪轉化成能量，養成不易胖體質，身體變得更加健康。如果想提高燃脂效果的話，可以在跳繩前做一些簡單的伸展操等的暖身運動，跳完後也別忘記按摩腳部，可以消除肌肉繃緊之餘💪🏻，腿部就不會變粗了。除了用 運動 修身 之外，還可以從內在著手，進食時或後飲用CM LESS的STEP 3－#燃脂排油，提升並延長 #脂肪燃燒率，幫助燃燒及分解身體脂肪，也可以減少油份吸收。
