4種營養素可以補救產後掉髮

4種營養素可以補救產後掉髮

懷胎十月,讓寶寶平安地出生之後,作為媽媽的你當然要好好休息,恢復自己的身體。在這個時候,看著地板上的頭髮越來越多,讓你感到非常擔心?🫢其實這個情況是因為媽媽將許多養分都給了寶寶,所以在缺乏營養的情況之下,供給毛髮的養份就會變少了。想減少掉髮的情況,可以補充以下4種營養:

一.蛋白質

除了可以幫助組織修復,對頭髮生長也有幫助。在日常的飲食中,可以從牛奶、豆製品、雞肉等等攝取到蛋白質。

二.鐵質

這是在造血的時候非常重要的一個元素,如果攝取不足的話,就很容易感到疲憊,毛囊也會因此而狀況不佳,導致掉髮。

三.鋅

在皮膚修復和細胞代謝的過程之中,如果攝取不足的話,除了毛髮以外,皮膚和指甲都會變得脆弱。想要從日常飲食中,可以從海鮮或者是全穀雜糧等攝取。

四.維他命C

膠原蛋白會影響到頭髮的彈性,而維他命C就是合成膠原蛋白的重要原料,加上抗氧化的功能,避免頭髮乾燥和掉落。

補充以上所提到的營養除了靠日常飲食之外,還可以靠保健品-御世家的有機鮮雞滴雞精。對比市面上的20款同類產品,御世家的蛋白質含量是最高的,對改善掉髮問題有正面的影響,還有豐富的氨基酸,可以為身體提供能量,降低疲勞感。