注意！飲食中過多鈉可能會引發這些身體反應！

鈉是我們日常飲食中必需的一種礦物質，它對於體內的平衡和功能發揮著重要作用。然而，過量攝入鈉可能導致一系列不適和症狀。以下是一些可能出現的症狀，提醒大家注意飲食中的鈉攝入量。

水腫：過量的鈉攝入會引起體內水分的滯留，導致水腫。鈉會干擾體內的水分平衡，導致多餘的液體積聚在組織間隙中。

腹脹：過量的鈉攝入可能導致腹部膨脹和不適感，鈉會保留水分，所以更易造成腸道內的腫脹和氣體產生。

唇乾：過量攝入鈉可能導致身體的細胞無法獲得足夠的水分，這會使嘴唇變乾和裂開，或是引起皮膚乾燥的問題。

睡眠質素差：過量的鈉攝入可能導致睡眠質素下降。鈉會刺激中樞神經系統，增加神經的興奮性，影響入睡和深度睡眠的能力。

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