避開地雷早餐，打造健康早餐攻略😋

現代人生活步調快，早餐往往被忽略，或是隨便拿起路上的速食🍔。然而，過度油膩或者糖分過高的早餐，不僅無法為身體補充所需的營養，更可能讓你陷入「地雷早餐」的陷阱中😩。根據醫師的建議，早餐應避免食用升糖指數（GI值）較高的食物🚫，因為多吃這些食物會讓身體分泌更多胰島素以迅速降低血糖，導致體脂肪形成，增加肥胖率🤦🏻‍♀️。那麼，到底哪些是地雷早餐的種類呢？

常見的地雷早餐種類包括：

1.速食早餐：如漢堡、薯條🍟、熱狗等。

2.油炸類早餐：如油條、煎餃🥟、煎餅等。

3.高糖類早餐：如甜甜圈、蛋糕🍰、麵包等。

4.高脂早餐：如培根、香腸等。 

為了吃到營養滿分的早餐，可以選擇蛋白質及「低GI」食物，如燕麥片、全麥吐司、煮蛋🥚、鮮果沙拉、無糖豆漿等等。想無負擔地補充高質蛋白質，御世家有機鮮雞滴雞精也是個不錯的選擇💯。產品採用馬來西亞有機鮮雞作為原材料，全雞入爐，高溫慢燉8小時濃縮而成✅。裡面含有豐富氨基酸，有效補充一天所需元氣💪🏻，讓你精神滿滿！