吃花生竟然可以幫助修身？

在我們心目中，花生的熱量和油脂含量都相當高，但有研究在期刊《營養素》（Nutrients）指出在飯前吃薄鹽花生的話，可以有助減重和降血壓。🤓這個研究經過6個月後發現，吃花生雖然額外攝取了400大卡的熱量，但成功的減重6.73kg。😊

有這樣的結果是因為花生有健康不飽和脂肪、高蛋白質和纖維，可以有很高的飽足感，減少吃零食和正餐吃得過量的機會。✅我們要選擇調味簡單和熱量較低的水煮花生，如果是經過調味的花生製品就會對身體造成負擔，對減重是完全沒有幫助的。😨想飯前增加飽足感，可以先喝一杯CM LESS的STEP 2阻脂鎖糖，裡面的洋車前子和魔芋可以提升飽足感，也可以阻隔脂肪和糖份吸收，在餐前30分鐘內飲用，不用額外吸收更多熱量。👋🏼