告別脆弱掉髮👋🏻！3款營養素重建健康濃密頭髮
很多人都會面臨掉髮或頭髮易斷的問題，造成不少人的困擾和煩惱😟。除了改善生活習慣外，飲食也是改善頭髮問題的重要因素之一。大家可以多補充以下營養素以維持頭髮健康。
鐵質
如果身體缺乏鐵質，就會導致血紅素不足😩，進而降低頭髮的健康狀態，使頭髮變得干枯、易斷。因此，建議平時要攝取足夠富含鐵質的食物，包括紅肉🥩、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。
鋅
鋅是頭髮細胞中的重要成分之一，能夠促進頭髮細胞的生長和修復👍🏻，缺乏鋅可能會導致頭髮變脆、掉髮等問題。因此，建議可以多進食富含鋅的食物，包括肉、貝類、奶類🥛、豆類等。
蛋白質
頭髮是由蛋白質構成的，所以攝取足夠的蛋白質是保持頭髮健康的關鍵⭐。蛋白質有助於促進頭髮的生長，修復受損的髮絲，並防止頭髮分叉和斷裂。此外，蛋白質還能增加頭髮的強度和彈性，使頭髮更不容易斷裂和掉落🤩。常見的蛋白質來源包括肉類、魚類🐟、豆類、堅果等。你也可以每天飲用Curve UP+及御世家有機鮮雞滴雞精✅，能夠有效地補充足夠的營養及膠原蛋白，促進頭髮的生長和健康😉，減少斷裂及掉髮情況的發生。
鐵質
如果身體缺乏鐵質，就會導致血紅素不足😩，進而降低頭髮的健康狀態，使頭髮變得干枯、易斷。因此，建議平時要攝取足夠富含鐵質的食物，包括紅肉🥩、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。
鋅
鋅是頭髮細胞中的重要成分之一，能夠促進頭髮細胞的生長和修復👍🏻，缺乏鋅可能會導致頭髮變脆、掉髮等問題。因此，建議可以多進食富含鋅的食物，包括肉、貝類、奶類🥛、豆類等。
蛋白質
頭髮是由蛋白質構成的，所以攝取足夠的蛋白質是保持頭髮健康的關鍵⭐。蛋白質有助於促進頭髮的生長，修復受損的髮絲，並防止頭髮分叉和斷裂。此外，蛋白質還能增加頭髮的強度和彈性，使頭髮更不容易斷裂和掉落🤩。常見的蛋白質來源包括肉類、魚類🐟、豆類、堅果等。你也可以每天飲用Curve UP+及御世家有機鮮雞滴雞精✅，能夠有效地補充足夠的營養及膠原蛋白，促進頭髮的生長和健康😉，減少斷裂及掉髮情況的發生。
