如何享受美味拉麵🍜又不增肥？營養師提供三大小貼士！

當你走進一間拉麵店，香氣撲鼻的氛圍總是令人垂涎三尺😋，油亮晶瑩的湯頭、有口感的麵條、香噴噴的叉燒，每一道食材都讓人垂涎欲滴。但是，根據營養師高敏敏所指出，拉麵的熱量和鈉含量都非常驚人⚠️，特別是那些高油脂、高糖份的配料更是會讓你的卡路里攝取量飆升⬆️。所以這裡就提供一些小貼士讓大家能無負擔地品嚐到美味的拉麵。

首先，選擇湯頭較清淡的拉麵，例如原味、醬油口味，避免選擇豚骨、味噌口味的拉麵。其次，注意配菜的熱量和鈉含量✅。像是煎餃其實一顆就足足有41 kcal🥟，若加上醬油的話，鈉含量更是破千😱。你可以選擇蔬菜或毛豆等健康的配菜，高蛋白質，低脂肪👍🏻。最後，進食順序也很重要，建議先吃蔬菜🥒，然後吃蛋白質，才吃澱粉（拉麵）。最後再來一份水果作結🍎🍊🥝，以補充足夠的膳食纖維、維生素C和鉀，同時也能幫助排出多餘的鈉。想要享受拉麵的同時保持身材的話，除了這些小貼士外，編在這裡也推薦CM LESS修身飲品✨，幫大家排水去腫，加速消化代謝👍🏻，打造易瘦體質。想要了解更多產品詳情，歡迎到我們的官網查看喔～