減肥瘦身 ·
鬆開這條筋膜 肚腩就可以瘦下去了
都市人經常久坐不動,下班又懶得去做運動,運動量比較少,肚腩自然就會突出來。對筋膜做一下鍛鍊的話,就可以讓腹部增加肌肉量,自然就會減少脂肪團積在腰部。🤔要我們的筋膜保持柔軟的話,就可以做一些瑜伽的伸展動作,這些重複拉扯和放鬆的過程可以讓身體獲得解放的感覺,對身體健康更有正面的好處。👍🏼
每天堅持做當然是最理想的,一開始可以每週做一次去培養自己伸展的習慣,之後慢慢的增加鍛鍊的時間,將它培養成良好的生活習慣。🧘🏻♀️動作非常簡單,將雙腳分開至肩膀寬,左手抬起並將手掌放在頭的後方,然後右手自然的滑向腳的方向,上半身向右傾倒,讓右手手掌碰到膝蓋處,維持這個動作幾秒鐘就可以了。10次為1組,每天做1組就可以,左右2邊交替的做就可以鬆開腹部到大腿的筋膜,肚腩自然的就可以瘦下去了。😉
另外,還可以配合CM LESS的皇牌修身套裝,加快燃脂的速度,解決各種致肥的原因,幫你養成易瘦體質,可以好好享受美食之餘做到瘦身的效果。
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