蛋白質缺乏的7大徵兆，你中了幾個？

蛋白質是身體所需的重要營養素之一，它對於維持健康和促進正常生理功能至關重要✅。然而，許多人可能未意識到自己是否缺乏足夠的蛋白質。以下為七大蛋白質缺乏的徵兆😞，大家可以參考看看喔。

想吃鹹或甜的食物：當身體缺乏蛋白質時，你可能會感到對鹹或甜的食物有更強烈的渴望😋。這是因為蛋白質不僅提供能量，還能幫助調節血糖平衡，減少食慾的波動🍽️。

肌肉鬆弛：蛋白質對於肌肉的建造和修復很重要。如果你經常感到肌肉鬆弛或虛弱🤦🏻‍♀️，這可能是因為你缺乏足夠的蛋白質。肌肉需要蛋白質來維持其結構和功能💪🏻，因此蛋白質的缺乏可能導致身體分解肌肉，令到肌肉量減少⬇️。

掉髮、指甲脆弱易斷：蛋白質是構成髮絲和指甲的主要成分之一👍🏻。如果你的飲食中缺乏蛋白質，可能會導致髮絲變得脆弱易斷、掉髮增加，以及指甲變得脆弱容易斷裂😟。

免疫力下降：蛋白質對於免疫系統的正常運作至關重要😎。它們是免疫系統所需的抗體的主要組成部分，有助於對抗病毒和細菌的入侵🦠。如果你的蛋白質攝入不足，免疫系統可能會變得脆弱，容易受到感染😷。

無法集中精神：蛋白質是神經傳遞物質的基本組成部分💡。攝取不足夠的蛋白質，可能會出現注意力不集中、思緒混亂的情況😵‍💫。

失眠：蛋白質有助於調節睡眠中的化學過程😴，特別是與色氨酸和血清素等相關的神經傳遞物質。缺乏蛋白質，可能會導致睡眠質量下降💤，出現失眠問題。

壓力大：蛋白質對於應對壓力和情緒穩定也很重要🥺。它們是合成神經傳遞物質所需的基本組成部分，有助於提高情緒的穩定性。沒有足夠的蛋白質，可能會使你更容易感到焦慮和壓力😵。

總結來說，蛋白質對於身體的各個方面非常重要✔️，包括肌肉健康、髮絲和指甲的強韌、免疫力、注意力、睡眠和情緒穩定。如果你覺得自己可能缺乏蛋白質，除了優化飲食攝取外，一種值得推薦的有機補充方式是御世家有機鮮雞滴雞精❤️。這款產品採用有機鮮雞為原料，提供高品質的蛋白質補充，同時零脂肪及零膽固醇🚫。御世家有機鮮雞滴雞精可以方便地添加到你的飲食中，提供天然的蛋白質支持👍🏻，幫助你維持健康的生活方式。