為什麼一到春天總是提不起勁？

春天的天氣特別潮濕，因此我們會感到有一點不舒服，你們知道原因嗎？🤔依照四季的循環，經過了冬天之後，身體的營養素和免疫力都會下降，天氣回暖之後就會讓新陳代謝的速度加快，讓身體的耗氧量增加，大腦的氧氣量減少了，就會讓人感到懶洋洋，甚至越睡越累。😪特別是老人家和小朋友，他們的免疫力較弱，所以很容易受到天氣這一種外在因素而影響到身體。

想要改善這一些症狀的話，就要從養肝開始！那怎樣才可以把肝養好呢？看看這四大原則吧～😊

1. 多吃深綠色的蔬菜🥦
深綠色的蔬菜有豐富的營養素，養肝的同時還可以促進代謝和控制體重，對保養身體有很好的幫助。

2. 飲食清淡😌
少吃油膩的食物可以有助重整腸胃的功能，避免增加疲累的感覺。多吃清淡和容易消化的食物，像加入了紅棗等湯類的料理，都有健脾養胃和護肝的功效。

3. 少吃生冷的食物🥶
多吃凍飲和冰淇淋等生冷的食物，會讓寒氣聚集在體內而加重脾胃的負擔。

4. 攝取足夠的蛋白質🍳
煩躁和注意力變差都可能是缺乏蛋白質所導致的，加上春天是流感和感冒的季節，免疫力下降。營養師有建議每餐都要補充一個手掌心的蛋白質，就可以驅趕疲勞。想要快速補充蛋白質，可以每天喝1包御世家的有機鮮雞滴雞精，經過長時間高溫燉煮，有效將人體無法自行合成的9種必需氨基酸，被人體直接吸收利用，快速補充元氣。