【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】膠原蛋白開始流失?皮膚開始出現法令紋細紋?改善方法5大招

【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】膠原蛋白開始流失?皮膚開始出現法令紋細紋?改善方法5大招


隨著年齡增長,每個女性踏入25歲開始,膠原蛋白都會急劇流失,皮膚就會開始出現衰老的特徵,開始慢慢出現法令紋和細紋丶皺紋等問題,或者愛美的女士們平時缺少運動,或減肥過度令皮膚開始變得鬆弛,到底有什麼辦法可以緊致肌膚,改善皮膚法令紋和細紋的問題?

 一向愛美的我經過這些年的研究有以下這些方法可以給大家參考:

方法1) 維持良好的飲食習慣

飲食對於皮膚的健康有很大的影響。盡可能多地攝取富含維生素C、E和膠原蛋白等抗衰老的食物,例如: 核桃,核桃含有豐富的抗氧化物質,尤其是維生素E和多元不飽和脂肪酸,這些成分對於保持肌膚健康非常重要。維生素E是一種強效的抗氧化劑,能夠防止自由基的形成,保護細胞免受損傷,並且有助於維持皮膚的健康和彈性。而多元不飽和脂肪酸則能維持細胞膜的完整性和彈性,同時也有助於保持肌膚的光滑和柔軟。除了以上提到的成分,核桃還含有一些重要的礦物質,例如鋅、銅和硒等,對於維持皮膚健康和彈性有很大的作用。鋅可以促進膠原蛋白的合成,是一種對皮膚彈性非常重要的蛋白質。銅則可以促進酪氨酸的合成,是對於皮膚和頭髮顏色非常重要的氨基酸。

此外,多吃深海魚能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,深海魚含有豐富的ω-3多不飽和脂肪酸(ω-3PUFA),尤其是EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。這些成分能夠抵抗衰老、改善皮膚問題和保持皮膚光澤。EPA和DHA有效減少身體內的炎症反應及自由基的產生,抵禦衰老。ω-3PUFA幫助保持皮膚的水分平衡,減少皮膚乾燥和細紋產生。深海魚中還含有豐富的維生素D,促進鈣的吸收,幫助骨骼健康,同時也有助於皮膚健康,增加皮膚的光澤和彈性,減少皮膚老化的過程。此外,深海魚中還含有一些重要的礦物質,例如硒、鋅和鐵等,皆有效維持皮膚健康和光澤。建議平時可以多攝取三文魚、鯖魚、鰻魚、鱈魚等深海魚類。

方法2)使用保濕產品

保持皮膚的濕潤是防止法令紋和細紋形成的重要因素之一。使用保濕面霜、眼霜和唇膏等產品,可增強肌膚的濕潤度,防止肌膚乾燥。同時,每星期一至兩次使用身體去角質產品可以幫助去除皮膚表面的死皮,從而增加皮膚的光澤。

方法3)避免過度曝曬

過度曝曬是引起皮膚問題的主要原因之一,主要是由於紫外線的傷害。過度曝曬可能會因為紫外線會刺激皮膚中的色素細胞,使其產生過多的色素,進而形成曬斑,,另外,長期暴露在陽光下,會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維,進而導致皮膚出現皺紋和細紋。盡可能避免在強烈陽光下逗留,並使用防曬霜或帽子等防曬產品。

方法4)使用抗老精華油

女性在25歲之後皮膚會明顯變乾,容易有乾紋和細紋的問題,可以開始選擇一些適合自己的抗老精華油,每天配合按摩手法/刮痧按摩促進血液循環,疏通經絡,有助緊致皮膚,延緩衰老。

每星期可以做一至兩次面部刮痧,以下刮痧手法可供參考:

  

首先在臉上塗上適量的精華油,然後在刮痧板上抹上精華

  1. 從鼻側刮至太陽穴
  2. 從下巴處刮至耳垂下方
  3. 從耳垂下方刮至頸下 

每邊刮3-5次,簡單幾步下顎線都清晰可見。

而改善身體皮膚下垂的問題,也可以使用身體的按摩油配合按摩提升的手法,改善皮膚鬆弛的問題。

同樣在手上抹上適量的身體護膚油,把要提升的部位,從下而上提拉按摩,每次按3-5分鐘左右,每星期可以做一至兩次。

方法5)運動

有些繁忙的OL 沒有時間運動或者根本不喜歡運動,但其實運動能改善皺紋的問題。這是因為運動可以提高身體的代謝率,增強皮膚的彈性和緊實度。同時可以促進血液循環,增加皮膚的氧氣和養分供應,有助於皮膚的再生和修復。此外,也可以減少壓力,增強免疫力,減少自由基的產生,減緩皮膚的老化速度。另外,通過運動增加肌肉的張力和鍛煉,也可以讓肌肉更加緊實,有助於防止皮膚鬆弛和下垂。

運動可以keep fit減肥,但是在減肥的過程當中突然瘦下來反而會令皮膚底層失去膠原蛋白,也會令法令紋皺紋的情況變得更明顯,所以平日我每天都會飲用CURVE UP+ 三肽膠原蛋白美肌飲,由內而外保持肌膚生命力,淡化細紋,皮膚就會keep住有光澤。