【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】發現花青素的美麗力量，煥發肌膚的秘密武器！

不知道大家是否也像我一樣，一直在尋找那個能夠真正改變肌膚狀態的秘密武器？這次我想與跟大家分享一個令人驚嘆的發現—花青素！

這個神奇的天然物質不但可以讓我們的肌膚變得更美麗，還對我們的身體有諸多益處。讓我們一起揭開花青素的神秘面紗，探索它給我們帶來的美麗好處吧！

首先，我們先了解一下花青素的來源。花青素存在於許多水果、蔬菜和花朵中，給它們帶來了豐富的色彩。紫葡萄、藍莓和紫甘藍都是富含花青素的代表。正是這些色彩鮮豔的食物賦予了花青素它的獨特魅力。

以下是花青素的主要特點：

1) 具有抗發炎和抗氧化能力，能夠減輕身體組織的發炎反應，並有助於中和自由基，防止它們對細胞和組織造成損傷

2) 有效預防糖尿病，促進胰島素敏感性，有助於調節血糖水平

3) 有助於保護心血管，維持正常細胞連結和血管穩定性，減少血管壁的炎症反應和損傷，降低心血管疾病的風險

4) 延緩皮膚衰老，減緩皮膚的老化過程，減少皺紋的形成和色素沉積

5) 增加眼睛感光物質「視紫質」的生成，提高視力在昏暗環境下的敏銳度，預防重度近視。同時維護微細血管完整性，增強微血管的彈性，促進血液循環。減輕眼睛的疼痛和酸澀感，改善眼睛的疲勞現象。

6) 有效提亮膚色，促進肌膚中的血液循環，增強微循環，讓膚色變得更加均勻、明亮

如何攝入足夠的花青素呢？

最簡單的方式就是多吃富含花青素的食物，如藍莓、紫葡萄、紫甘藍、黑枸杞。尤其是黑枸杞，其花青素含量更是藍莓的22倍，營養成分更豐富，包括維生素、礦物質等。建議可以將黑枸杞泡水飲用，用冷水或溫水沖泡，等待5分鐘左右即可飲用。記得要把水全都喝光，最後再把黑枸杞吃掉。

小提示：

由於溫度過高會把黑枸杞裡面的花青素都破壞掉，所以建議用50-75度的水來沖泡。

當然，除了食物攝入，我們也可以選擇一些含有花青素的護膚產品來增強肌膚的抗氧化能力。這些產品可以成為日常護膚的一部分，為肌膚提供全方位的保護和滋養。

除了花青素能增強肌膚的抗氧化能力外，穀胱甘肽也有着很強的抗氧化功效，因此，我平日會服用GLOWHITE，當中的穀胱甘肽有著對抗自由基及過氧化物的效用。除了能修復細胞外，還附帶「美白」的功效。同時我會配合Curve UP+飲用，有效幫助補充身體流失的膠原蛋白，以保持肌膚年輕亮麗！