【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】茶與咖啡：瘦身的誤區你真的了解嗎？

作為一個對美容有著無限熱愛的女生，今天我想和大家分享一些關於用喝茶和喝咖啡來瘦身的誤區。我知道這是許多人常常聽到的方法，但事實上，這些方法可能並不如我們所想像的那麼有效。讓我們來一起揭開這些迷思吧！

1)     為什麼不能依賴茶或咖啡去瘦身？

我們常常聽說喝茶或咖啡可以促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪。然而，事實上，茶和咖啡本身並不能直接導致減重。它們含有一些成分，如咖啡因和抗氧化劑，可能對代謝有一定影響。咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高心率和新陳代謝速率，進而促進脂肪的氧化和能量消耗。然而，這種效果是暫時的且有限的。咖啡和茶中的抗氧化劑可能對食慾有一定的抑制作用，使人感到暫時的飽足感，但這種效果是短暫的且個體差異性較大。而且減肥不應該只依賴於喝茶和咖啡，如果我們仍然繼續飲食不健康，那麼喝茶或咖啡也無法幫助減肥。

2)     過量攝取咖啡因可能對健康造成負面影響

茶和咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，但過量攝取咖啡因可能對健康造成負面影響：

(1)    增加神經系統的活躍性，可能引起焦慮、神經過敏和失眠等問題

(2)    可能導致心跳加速、心律不整和血壓升高，對於本來就存在心血管疾病風險的人尤其重要

(3)    咖啡因刺激胃酸分泌，可能會導致胃部不適、胃灼熱和胃潰瘍等消化系統問題。對於本身消化系統就較敏感的人來說，過量攝取咖啡因可能加劇這些問題

(4)    可能導致身體對咖啡因產生依賴性，減少其對咖啡因的反應，進而需要更多的咖啡因才能達到同樣的效果

因此，我們應該適度飲用茶和咖啡，不要過量依賴它們來瘦身。

3)     茶和咖啡的添加物可能增加卡路里攝入量

許多人喜歡在茶或咖啡中添加糖、奶精、糖漿或其他調味劑，以增加飲品的味道。然而，這些添加物通常含有大量的卡路里和糖分，可能對減肥計劃產生負面影響。

我平時用餐的時候會配合飲用STEP 1234+瘦瘦菌，避免身體吸收過多的糖分和油分，達到燃脂排油以及去水腫的效果。STEP 1更有助排清身體的毒素，避免宿便形成「假肚腩」，有效提升修身功效。

茶和咖啡本來並不是瘦身的奇蹟解藥，要實現理想的身材，我們更應該專注於均衡的飲食和適量的運動。