不用左閃右避!一文認清修身陷阱

不用左閃右避!一文認清修身陷阱

你以為這個餐單健康嗎?其實不!你以為這個方法可以修身?就是不!不只是馬路上有很多陷阱,修身的過程都是有陷阱的。

1.喝咖啡減肥

如果配合運動的話,咖啡因的確有分解脂肪的功用,但是需要每天喝8杯或以上的咖啡才有分離脂肪酸的效果,這麼大量的咖啡因,讓你長期失眠,嚴重的還會導致身體缺水,影響健康,最終還是弊大於利。

2.多鍛鍊幾十分鐘,就可以消耗多吃的東西了

千萬不要為了消耗掉多吃的東西而延長鍛鍊的時間,這樣的結果可能會適得其反。如果你經常為了消耗掉多吃的東西,而且過度訓練的話,你的身體可能就沒有時間可以恢復過來,讓肌肉反而無法合成。

3.只追求低卡路里的食譜

修身的期間攝取低卡路里是很平常的事,但攝取過少的卡路里的話,最後可能會降低新陳代謝,反彈的機會就會愈高。所以,注意營養均衡才是關鍵。

4.用蔬菜和水果代替飯和肉

雖然蔬菜和水果熱量較低,但是飽足感比較低,所以不知不覺就會吃多了,胃口撐大了,甚至導致營養失衡。體內的脂肪需要多種營養素去轉化為熱能,所以要攝取蛋、牛奶和肉等食物去變成熱量轉化的動力。

除了要避免以上的陷阱,還可以配合 #速效加強瘦瘦菌燃脂消腫超值裝,以減少油分和糖分作基調,達致全面的修身效果,S型身型就這樣出來了!