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顏色鮮艷的它，原來可以幫助修身！😉
12 hours ago
食物顏色鮮艷一點，吃的時候也會開心一點，而不同顏色🎨的食物，就可以給予人體不同的營養。其中是紅色🔴的它，可以幫助消化，也可以吃出其他的功效，它就是番茄了！🍅紅噹噹的番茄性質偏冷，不但能夠解渴，同...
修身中想吃夜宵？選它吧！😋
1 day ago
修身中的時候，選擇的餐單分量可能會比較少，稍後時間就會很快覺得餓。但是選擇纖維高又熱量低的沙拉🥗，似乎會讓人愈吃愈餓。其實有一些夜宵的選擇，不但只能夠解決飢餓的感覺，還不會覺得負擔。😉一． 開心...
睡前一分鐘 臀圍不再變寬❎
2 days ago
作為每一天坐在辦公室八個小時的女士🪑，就會經常擔心臀圍會愈坐愈寬，長久下去家裡所有褲子都穿不下了，才發現到這個問題？其實久坐不起對臀部受到壓迫，讓血液循環不良，容易造成腰痛、骨盤歪斜和下半身肌肉...
溫度下降，免疫力都會降低？🥶
4 days ago
氣溫一旦突然下降，就會很容易穿不夠衣服而有一些小 #感冒🤧 ，這是我們一直以來的思維。其實，氣溫變得冷不是我們生病都主要原因，而病毒才是主因。🦠春秋是鼻病毒流行的高峰，而流感就是在冬天。當氣溫下...
天然修身食物：小黃瓜修身法🥒
7 days ago
無論是冷盤，還是熱食，#小黃瓜 都經常出現在我們經常見到的菜式之中。🍽️事實上，小黃瓜也是天然修身食物，它的纖維含量高，卡路里還低，可以有效抑制脂肪生成的丙醇二酸，體內就不會堆積脂肪，對於想修身...
頸部像樹一樣出現年輪紋？🌳
8 days ago
塗 #護膚品 的時候，重點都會注意在臉部，就會很容易忽略了頸部的肌膚，但是如果你沒有照顧好它的話，就會出現像在樹根出現的年輪紋。😣其實頸部的肌膚很脆弱，只要我們稍微點點頭、向後望，這些動作都會製...
保持正確的姿勢就能瘦肚子🧍🏻
9 days ago
有很多手腳就算看上去很瘦的女士，都會看到有一個小肚子，而這類型的人通常都有一些共同點。這一個類型的人通常都是整天坐在辦公室工作的人💼，還有長期姿勢不良，很少走動，甚至運動，最後就會導致骨盤不正的...
吃炸物都可以吃得健康點？
10 days ago
任何食材裹足炸粉之後再下鍋油炸都會讓美味加倍，加上椒鹽等調味，就很容易讓你吃到過千的熱量。😋想要在修身期間，給自己一點小獎勵的話，可以如何吃得健康一點點呢？簡單來說，在選擇炸物的時候，可以選擇一...
急步行也算是瘦身運動🏃🏻♀️
11 days ago
下班時間很晚，睡眠時間都不夠，還要抽時間出來做運動？🤔不要開玩笑了。但是我們都知道缺乏運動會讓身體變差，身型也開始慢慢變脹。其實在上下班的時候急步行就可以當作是一種帶氧運動了。👍🏼急步行Spee...
天氣變得乾燥，上妝後有裂紋？😨
13 days ago
天氣開始變得乾燥，各位VY Girls在上底妝的時候，有沒有出現「裂痕」呢？🤔每當天氣開始轉冷的時候，空氣就會開始變得乾燥🌬️，皮膚就會因此變得乾燥，所以我們在護膚的時候都會多下一點功夫了，需要...
番薯還是地瓜？🍠都是便祕救星！
15 days ago
便祕的成因有很多，包括缺乏水分、食量少等等🤢，而這些往往都是和你的生活和飲食習慣有關。各位VY Girls有沒有聽過番薯（地瓜）可以幫你解決到便祕問題呢？番薯（地瓜）中含有抗性澱粉，可以發揮比膳...
颱風來襲！🌀沒能運動怎麼辦？
October 12 2021
想不到香港的VY Girls在10月也會跟颱風見面，還連續兩個呢～在天氣好的時候，我們上班的過程都至少行到5000至6000步左右，算是一個小小的運動。😜但是，在遇上颱風的時候，我們為了安全就要...
天然修身食物：黑豆篇 - 幫你抑制脂肪和抗氧化👍🏼
October 8 2021
大家有沒有聽過這種食材叫 #黑豆 呢？這幾年在日本和韓國都有人主張可以多吃黑豆這種食物，因為可以減少壞的 #膽固醇，而外皮裡面含有的花青素🌼，有很好的抗氧化力，還可以抑制脂肪的生成。在本草綱目裡...
膠原蛋白有幾種？你需要補充的又是哪一種？🤔
October 7 2021
膠原蛋白分布在人體各種的不同部位，維持身體組織結構💪🏻，幫助身體修復損傷。想要維持一個好的狀態，很多人都會選擇營養補充品，那究竟你有沒有選擇到對的膠原蛋白補充品呢？膠原蛋白主要分為四個類型，1️...
原來這些生活習慣會讓你的腿變粗！🦵🏼
October 6 2021
如果我們平常有使用髖關節的話，臀部和大腿的肌肉就會產生聯動，腿自然就會變幼。在日常生活中，想要筆直長腿的你有以上這些習慣的話，最好就快點改一改了！🤗一． 站立時過於用力😖如果我們站著的時候過於用...
和病毒玩魷魚遊戲？🦑
October 5 2021
各位VY Girls有沒有看到近日在全球都很流行的《魷魚遊戲》這部電視劇呢？📺在劇中，主角們都為了與現實的命運鬥爭都在努力著，贏到巨額獎金改善生活。而我們生活的現實世界之中，我們也為了對抗病毒，...
天氣轉涼，要喝一些滋潤湯水嗎？
October 4 2021
過了 #秋分🍂，天氣慢慢的開始變得清涼，就要更加注意滋潤身體，各位VY Girls有沒有為自己煮一些 #滋潤 #湯水 呢？🍲而木瓜是一個在滋潤湯水裡面經常出現的一個材料，木瓜對脾胃，促進消化和通...
天然修身食物：菇類篇🍄
September 30 2021
上一次就跟大家分享了可以美白牙齒的 #天然食物，這一次就跟大家分享一下可以幫助 #修身 的天然食物：菇類。🍄 #菇類 是一個 #高纖維 和 #低熱量，其中的維生素D可以減少壓力型肥胖的發生，其中...
60秒幫你擺脫去水腫⏳
September 29 2021
腿上留下穿襪子的壓痕久久不退，感覺雙腿沉重，就可能是雙腿水腫。🧘🏻♀️尤其是作為 #上班族 的你，長期坐著或站著就會讓小腿的活動變少，#血液循環 就會因此而變差。另外，運動不足就會引致小腿肌肉...
要吃完家中的月餅 就要放棄美好的身段？😱
September 28 2021
月餅有這麼多口味🥮，雖然非常「邪惡」，#中秋節 過去了，你的家裡剩下了多少月餅呢？為了不要浪費食物，要開始清倉，就要放棄你的腹肌？👀吃一個 #雙黃蓮蓉月餅 就已經佔了一日需要攝取的 #卡路里 的...
用家真實好評！👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
September 27 2021
【#用家真實好評！👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼】市面上有很多不同種類的 #修身產品，人們都會擔心副作用強，長期服用會讓身體變差🤨。特別是標榜一兩天就能立刻瘦下來的 #修身 產品，速度就好像快得有點可怕？...
酒精會影響你修身嗎？🍷
September 24 2021
和朋友聚餐的時候，有時候都會喝一點酒，但是你那個時候正常修身，還可以喝嗎？🤔酒精是一個熱量高和沒有營養素的一種食物，和你吃一碗飯的熱量是差不多的，但是沒有一點營養。❎但是，身體使用能量時會先燃燒...
享受夏日之餘可以消脂的水上活動🏄🏻♀️
September 23 2021
這個夏天大家沒能夠出國旅遊，大家有沒有去玩水上活動呢？🌞你又知不知道，玩水上活動可能比你去 #健身 更能消耗 #卡路里，讓編跟大家分享一下吧！😙最簡單的一款水上活動就是 #游泳 了🏊🏻，也是最簡...
見字飲水助修身💧
September 22 2021
有很多人做了很激烈的運動後，都覺得對修身沒效果😵，這可能是因為你的身體不夠水分。水是身體很重要的一個要素，減少了百分之二至三的水分，會降低 #有氧運動 和肌肉的成效😱，如果減少超過百分之十的水分...
乳糖不耐症的救星👍🏼
September 21 2021
為了補充 #鈣質，大部分人都會選擇喝 #牛奶。🥛除了鈣質之外，牛奶裡面有豐富的蛋白質、維生素A和B2等等。但是，也有一部分的人是有乳糖不耐症，所以他們需要一些替代品，來補足沒喝牛奶所欠缺的營養。...
可以美白牙齒的天然食物🦷
September 20 2021
潔白的 #牙齒 可以幫我們建立自信☺️，要維持這個狀態，可能就要用很多錢去做 #牙齒美容，對經濟負擔就有一點大了。在日常生活中，各位VY Girls可以從飲食方面下手，因為有一些天然的食物是有美...
肚腩為什麼瘦得慢？
September 16 2021
每天做 #跑步🏃🏻♀️、#仰臥起坐 等 #帶氧運動，都可以幫助 #燃燒脂肪。持續運動的話，你就會發現從手腳都開始變瘦，然後到其他部位，最後才到腹部。這是因為腹部是人體大部分內臟所在的地方，為了...
什麼味道的冰淇淋脂肪較高？🍦
September 15 2021
天氣這麼熱，想要消暑就會想起冰淇淋，吃一口馬上覺得透心涼。🆒市面上也有不同種類和口味的冰淇淋，在便利店🏪或者是超級市場都可以找到他們。但是冰淇淋也是甜品，糖分和脂肪的含量都偏高，所以透心涼的同時...
月餅節又來了！🥮
September 14 2021
時間飛快的過去，#中秋節 就快到了！🌕各位VY Girls買了 #月餅 了嗎？現在的月餅款式愈來愈多種，傳統的有雙蛋黃，新款的有冰皮或者是奶黃等等，你想到的味道基本上都有，有嘗不完的味道。那究竟...
身材苗條？但是有雙下巴！😱
September 13 2021
各位VY Girls有沒有雙下巴呢？相信吃了我們的修身套裝的話，都應該可以維持著苗條的身型材。💃🏻但是，一低頭的時候就發現有個雙下巴？其實，雙下巴的出現並不是你吃的太多，而是因為我們平常不良的生...
飯後散步 可以當運動？
September 10 2021
不只是做了劇烈的運動後會感到疲倦😴，長期坐著或者是站著其實都會累積疲勞在身體裡面，#血液循環 就會變差，這個時候最想做的一定是攤在床上睡一覺。🛌🏻睡醒後發覺自己的手腳都是感覺疲憊？是因為血液循環...
有些茶會讓你愈喝愈瘦？🍵
September 9 2021
吃完飯的時候都會想要喝一杯飲料，特別是一些多糖的飲料🧋，那不如就喝一杯茶，更能夠幫助消脂喔～那究竟有甚麼茶有這個功效呢？🤔一． #烏龍茶裡面的皂素可以防止吸收脂肪，吃飯時🍛配搭也可以減少脂肪的吸...
跳繩也會有秘訣 燃脂效果更長🔥
September 8 2021
懶到 #健身房？😵有甚麼運動可以在家裡做，又不會佔得太多地方呢？可以選擇小時候一定會學的跳繩吧！結合了運動和有氧伸展操的跳繩，只要掌握四大秘訣，就可以輕鬆 #修身。👍🏼首先，做任何運動前都要暖身...
【好評如潮！😍】今天帶大家看看御世家有機鮮雞滴雞精的真實好評！
September 7 2021
【#好評如潮！😍】今天帶大家看看 #御世家有機鮮雞滴雞精 的真實好評！Venus Pang：經期係準咗既，而且手腳都無咁凍Claudia Cheng：整熱飲，飲完個胃都暖暖地，好似飲咗差唔多兩個...
睡前5分鐘 下半身水腫立刻消失😇
September 6 2021
現代的工種大多數不是長期站著🧍🏻，就是長期坐著🪑，不論是哪一種，對於我們的下半身都是不好的事情。所以，在空閒的時候，可以作一些適當的伸展，讓自己的肌肉可以放鬆一下，預防肌肉僵硬，導致 #新陳代謝...
吃西瓜可以幫助修身？🤔
September 5 2021
天氣這麼熱，當然要吃一點消暑的食物，而西瓜就是夏天必吃的水果啦！🍉西瓜有很多不同的好處，不但含有豐富的水分，還有茄紅素，對身體健康有正面的影響。除此以外，西瓜有解毒的效果，可以幫助飲酒後分解酒精...
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