注意!飲食中過多鈉可能會引發這些身體反應!
鈉是我們日常飲食中必需的一種礦物質,它對於體內的平衡和功能發揮著重要作用。然而,過量攝入鈉可能導致一系列不適和症狀。以下是一些可能出現的症狀,提醒大家注意飲食中的鈉攝入量。
水腫:過量的鈉攝入會引起體內水分的滯留,導致水腫。鈉會干擾體內的水分平衡,導致多餘的液體積聚在組織間隙中。
唇乾:過量攝入鈉可能導致身體的細胞無法獲得足夠的水分,這會使嘴唇變乾和裂開,或是引起皮膚乾燥的問題。
睡眠質素差:過量的鈉攝入可能導致睡眠質素下降。鈉會刺激中樞神經系統,增加神經的興奮性,影響入睡和深度睡眠的能力。
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